28.06.2021 Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма принял участие в онлайн-акции «Спорт – модная альтернатива».

26 июня центральная городская библиотека им. Н. А. Некрасова провела онлайн-акцию «Спорт – модная альтернатива», которую поддержал Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма. Акция была приурочена к Международному дню борьбы с наркотиками и их незаконным оборотом.

Студенты университета под руководством начальника фитнес-центра «Fit Line», кандидата педагогических наук, доцента кафедры физкультурно-оздоровительных технологий Романенко Наталии Ивановны подготовили онлайн-разминку.

Посмотреть видео можно в группе Вконтакте «Библиотеки Краснодара».

Основной целью разминки является постепенное разогревание мышц и подготовка тела к физической нагрузке. Она начинается с суставной гимнастки, которая активизирует работу суставов, сухожилий и связок, улучшит их подвижность и поможет проработать околосуставные мышцы. Далее выполняются базовые шаги аэробики с постепенным включением рук, что положительно влияет на деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем.
Использование музыкального сопровождения эмоционально подготавливает человека к физической нагрузке. Уделите несколько минут комплексной разминке перед любой тренировкой.