Групповые программы

Аэробные программы

Step. Аэробная тренировка, содержащая разучивание комбинации аэробики со специальной степ-платформой. Способствует развитию общей и специальной выносливости.

Step-интервал. Высокоинтенсивный урок в течении которого происходит периодическая смена аэробных и силовых интервалов. Класс рекомендован для подготовленных.

Слайд-интервал. Слайд (скользящая дорожка) предназначена для аэробных тренировок. При движении создается впечатление, 
как будто Вы катаетесь на коньках. Направлено на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и ягодиц. 

Силовые программы


Deck. Силовая (или интервальная) тренировка на специальной платформе-трансформере, позволяющей изменять угол наклона как её нижней, так и верхней частей. Занятие направлено на интенсивное сжигание жировых отложений и проработку «проблемных» зон. 

Body shape. Занятие, направленное на коррекцию «проблемных зон» умеренной интенсивности с использованием различного оборудования. На занятии используется различное оборудование.

Силовой mix. Силовой урок с использованием упражнений для тренировки мышечных групп: ног, ягодиц, груди, рук, брюшного пресса.

Гибкая сила. Силовой урок для проблемных зон, позволяющий одновременно и укреплять и растягивать мышцы.

Специальные программы – «разумное тело»


Фитнес-йога. Новый тип физической культуры, сочетание традиционных восточных дисциплин и нового динамического подхода к выполнению различных поз (асан). Занятия на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение общего тонуса. Развивает силу, гибкость, увеличивает подвижность в суставах.
Пилатес. Силовой класс для поддержания мышечного тонуса, развития координации и контроля над телом. Возможно использование дополнительного оборудования (мяч). Занятия для всех желающих. 

Калланетик. Гимнастика для всех частей тела, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Танцевальные программы


Zumba Энергичная танцевальная фитнес-программа, основанная на аэробной нагрузке в виде ритмичных движений, выполняемых под зажигательную латиноамериканскую музыку. Помогает сжечь большое количество калорий, почувствовать музыку и зарядиться положительными эмоциями!

Программа «Фитнес-мама»


Занятие для беременных, состоящее из элементов аэробики, йоги и Пилатеса. Специально подобранный комплекс упражнений способствует улучшению кровообращения, нормализации обменных процессов. Упражнения укрепляют мышечный корсет и учат правильному дыханию. Занятие низкой интенсивности.


По всем организационным вопросам обращаться к администрации фитнес-центра по телефону 8 (861) 255-88-87, 8 918 98 07 505
350015. г. Краснодар, ул. им. Буденного, 161, аудитория 149 на цокольном этаже.