Контакты
Веб-ресурсы
Карта
RSS-лента          

Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма


ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Аэробные программы
Step. Аэробная тренировка, содержащая разучивание комбинации аэробики со специальной степ-платформой. Способствует развитию общей и специальной выносливости.
Step-интервал. Высокоинтенсивный урок в течении которого происходит периодическая смена аэробных и силовых интервалов. Класс рекомендован для подготовленных.
Слайд-интервал. Слайд (скользящая дорожка) предназначена для аэробных тренировок. При движении создается впечатление,
как будто Вы катаетесь на коньках. Направлено на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц ног и ягодиц.
Силовые программы
Deck. Силовая (или интервальная) тренировка на специальной платформе-трансформере, позволяющей изменять угол наклона как её нижней, так и верхней частей. Занятие направлено на интенсивное сжигание жировых отложений и проработку «проблемных» зон.
Body shape. Занятие, направленное на коррекцию «проблемных зон» умеренной интенсивности с использованием различного оборудования. На занятии используется различное оборудование.
Бедра, пресс + stretch. Силовой урок с использованием упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и упражнений на гибкость.
Гибкая сила. Силовой урок для проблемных зон, позволяющий одновременно и укреплять и растягивать мышцы.
Специальные программы – «разумное тело»
Фитнес-йога. Новый тип физической культуры, сочетание традиционных восточных дисциплин и нового динамического подхода к выполнению различных поз (асан). Занятия на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение общего тонуса. Развивает силу, гибкость, увеличивает подвижность в суставах.
Пилатес. Силовой класс для поддержания мышечного тонуса, развития координации и контроля над телом. Возможно использование дополнительного оборудования (мяч). Занятия для всех желающих.
Калланетик. Гимнастика для всех частей тела, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Танцевальные программы
Strip-dance. Танцевальный класс аэробной направленности. На уроке используются движения современной хореографии с элементами стрип-пластики. Способствует развитию координации движений и грации.
Восток. Танцевальный урок под мелодии Востока, основанный на разучивании и отработке базовых движений восточных танцев. Развивает координацию, пластику и красоту движений. Рекомендован для всех уровней подготовки.
Программа «Фитнес-мама»
Занятие для беременных, состоящее из элементов аэробики, йоги и Пилатеса. Специально подобранный комплекс упражнений способствует улучшению кровообращения, нормализации обменных процессов. Упражнения укрепляют мышечный корсет и учат правильному дыханию. Занятие низкой интенсивности.







 
Яндекс цитирования